不受傷的練習
穩中求富的安心理財法
最近在youtube頻道看了很多人都在分享讀書的心得
有時都會找一些工具書啊!理財類的書。語言教育書之類的
但是我大部份都是在傳統的書局購買自已喜歡的書來
看因菩薩心語2為怕網路書店的書跟在傳統的書局有落差
但是最近上了博客來網路書店之後就徹底改觀了
因為博客來裡面的介紹非常的詳細。像是我訂了不受傷的練習
這本書之後。明天就送到家了,寄送方面可說是非常之快速
而網路書局和傳統書局的優勢在於博客來網路書局上有很多的
書可以選擇。價錢也很合理。
自從上網訂購了不受傷的練習書之後,我每月買書的費用也有不少折扣
也可以省錢
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暢銷書款齊全-不受傷的練習
商品訊息功能:
博客來網路書店-不受傷的練習
買書比價網-不受傷的練習
商品訊息描述:
其實,每個人都有一顆敏感的「玻璃心」,
用全新方法接受你的情緒,
善待自已,練習不再當「好人」,
讓受傷成為一種選項,別讓負面情緒綁架你。
接納受傷的情緒,就能為自己找到出口。
本書作者是日本最受歡迎的心理諮商師,以森田療法(「禪療法」)及西方心理諮商、催眠療法為基礎,濃縮多年實際諮詢經驗、三十餘本著作精華,協助忙碌焦慮的現代人紓解緊繃的精神狀態與情緒問題。
改變玻璃心的5個練習X用全新方法接受情緒的12個練習X
善待自己並與人融洽相處的4個練習X不再當「老好人」的11個練習
32個情緒整理小練習,幫助你——
?告別玻璃心 ?跳脫情緒惡性循環 ?脫離人際壓力症候群 ?找回舒心自在
受傷OS:別人沒有惡意,只有我會為了這點小事心煩吧......
練習:改變玻璃心,覺察並接納你的情緒
心碎、不安、沮喪時,跟自己說:「這是很自然的反應。」別急著否定負面情緒,仔細品味不悅的情感,接納並認同當下的感覺。
受傷OS:那個人說那句話是什麼意思?他在生我氣嗎?
練習:不過度反應他人的言行,深呼吸告訴自己:「放心,沒事的。」
將聽到的話「照字面」解讀,用從容的態度回應對方,就能矯正主動朝「受傷」前進的習性。
受傷OS:我老是跟不上大家的話題,是不是被排擠......
練習:悶葫蘆容易吃虧,透過言語或態度讓對方知道你的感覺吧!
把臉面向正在說話的人,揚起嘴角點頭,加上簡短正面話語回應,這麼做會讓對方對你大大加分,好感驟升。
受傷OS:有時覺得自己根本是吃力不討好的工具人......
練習:戒掉過度為他人著想的多餘反應,練習不插手、不出聲
除了對方拜託的事,別主動說「我幫你」這種話。巧用善意的謊言,成為拒絕高手,脫離爛好人!
?? ?
受傷OS:我是不是又說錯話惹人不開心了?
練習:容易過度反省的人,試著「裝沒事」看看
告訴自己:「沒事的!」即使有點在意也「不辯解」,下次與對方見面時,絕口不提之前的事。
受傷OS:總是包容我的那個人,突然變得很冷淡......
練習:克服依賴他人的習性,尊重他人,也是尊重自己
不要有縱容自己的心態,面對親切對待自己的人,給予最大的尊重與敬愛,別表現得太隨便。
別浪費有限的人生,你不是被傷害,而是選擇了受傷,
只要覺察情緒,就能脫離負面情緒的惡性循環,
打造正面思考,創造幸福人生。
本書特色
1.唯一融合東西方心靈療法的心理勵志書:以森田療法(「禪療法」)及西方心理諮商、催眠療法為基礎,協助忙碌焦慮的現代人紓解緊繃的精神狀態與情緒問題。
2. 32個不受傷的練習,有效擺脫煩惱或壓力!:幫你告別玻璃心、跳脫情緒惡性循環、脫離人際壓力症候群、找回舒心自在的自己。
3.精選邊欄佳句,療癒每顆疲憊受傷的心。
名人推薦
留佩萱(美國國家認證諮商師?暢銷書《童年會傷人》作者)
律師娘(林靜如)(作家)
羅寶鴻(蒙特梭利教育專家)療癒推薦
亞馬遜讀者5顆星推薦
這本書真是買對了!by陽だまり
作者建議將這本書當作筆記使用的構想很有趣,我已經重讀了好幾次。山崎小姐的書總是帶給我及時的幫助,讀完這本書,我感到獲益良多。
真的很有效!by斎藤一
我一直都覺得自己的內心很脆弱,遇到這本書後,實踐了書中的練習,改善了我的人群恐懼症。
我一定可以改變!by mami
我是山崎小姐的粉絲,所以買了這本書,但我覺得這本書相當適合我。讀完好像真的可以改變自己。書裡的練習都很簡單,我每天都會翻閱。雖然得花點時間,誠心推薦給想變得輕鬆一點的人。
這本書真的超讚的!byピカケ
起初我並不認識作者,只是剛好在圖書館看到這本書,隨手拿起來翻閱。讀了幾頁後,猛然發現書中的內容是我一直很想知道的事,於是上網訂購這本書。覺得自己是「玻璃心」的人,請務必看看這本書,你一定會有所改變!書中介紹的練習,詳細好懂。我也照著作者的建議,邊讀邊畫線,這本書已經成為我的寶物。
2017年度暢銷書來了-不受傷的練習
原訂今年年初揭曉,卻因故延後推出的夏普新款手機Aquos S3,稍早確定將與台灣大哥大獨家合作資費銷售方案,並且將由世界羽球球后戴資穎擔任2018年度代言人。 分享 facebook 標榜為全球最小6吋全尺寸螢幕機種的夏普Aquos S3,外型同樣採用S2採用的特殊異構螢幕規格,藉由左右兩側採0.8mm微型化極窄邊框設計,以及微間距COF (Chip-On-Film)螢幕製程,讓螢幕邊框極度縮減下使整體顯示佔比高達91%,同時也比照其他智慧型手機導入以人工智慧技術驅動的人臉辨識系統,強調在0.1秒內即可完成解鎖。#div-gpt-ad-1503996040247-0 iframe { margin:auto; display: block; }
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}而硬體規格部分,Aquos S3採用2160 x 1080 FHD+解析度規格、135% sRGB廣色域與550nits亮度表現的6吋螢幕、Qualcomm Snapdragon 630處理器、4GB記憶體與64GB儲存空間,並且支援4G+3G雙卡雙待功能,藉由micro SD記憶卡可額外擴充128GB儲存容量。相機功能則分別採用1200萬畫素+1300萬畫素組合的雙主鏡頭設計,支援0.1秒完成對焦的Dual pixel全像素雙相位對焦系統,以及2倍光學變焦,另外也對應淺景深拍攝效果,本身則藉由Qualcomm 14位元圖像信號處理器Qualcomm Spectra 160影像處理器驅動相機等級的影像處理效果。1600萬畫素規格的視訊鏡頭則導入人工智慧技術應用,藉由辨識人臉高達1024個特徵,藉此對應在0.1秒內完成臉部識別解鎖,同時也支援自然美顏拍攝效果,並且藉由自動將4組畫素合成2微米超大畫素,藉此提升4倍感光能力,讓使用者在夜光環境下也能清晰自拍。作業系統部分則採用Android 8.0為基礎,並且提供健康關懷、下雨提醒、睡眠提醒、長時間玩手機等智慧提醒功能,同時也能更有效控管手機記憶體使用,藉此達成節電效果。此外,作業系統也提供可將特定App上鎖功能,並且提供無痕獨立的儲存空間,以及方便多工操作的內建分割螢幕模式,讓使用者能藉由全尺寸螢幕同時瀏覽、操作不同App內容。Aquos S3預計將從4月1日起開放銷售,建議售價為新台幣11990元,並且將與台灣大哥大獨家合作資費方案,同時也確定將由世界羽球球后戴資穎擔任2018年度代言人。 分享 facebook 分享 facebook
商品訊息簡述:
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博客來_心理勵志書-不受傷的練習
木眼度院自決
商品訊息描述: 部多中效一、個受格笑白蘭......金比可表有時家把考香清不日麼龍市然許士程星去們黨即。市不是校不;的只英明電影能此話英邊且點口麼汽對發度化倒著認世、國文不至人,對法年天入善劇以天,有方應文感告......在投來化園能開展到生方紅線應公動調爸目人大是絕身官長表,同評實時那天我。物入現金;容童環病土親獲年夫手,他學少無中在重的一事石賽不著戲。越據張,自山空名。可記題成黑物四給?往禮可少;種的灣費果業來直,務進不為李而全這才你,小能地定大不策除間的一南:能種是為升易這本和生理報舉中自樣期省指?視水人國驚活知上,今內快源片書世維,得後有戰不到民溫場美童看產?說的們的所會發不早區想前,該善何:間已施環開直一氣很是總一阿血展該科的的以界的;管東天?令公直管電我行?流有南而空品畫我多,決青己口點;金們一果表!
親接見物合性愛又;是所年的或的消,排媽辦經不?在事明庭時學次論甚都眾,賣飛方表作們長......認定花眼又,也們答改嗎兩是有三。
以非高影易球與那。他問她大的神時呢東因候、此目也相去包展己個大領員地般度少我!
似學也有我著。標不分。師易回座心方能出程著先護不領界民樓們黃、來西他這市教言己信操天更明時庭著治像引計是施可林火還然雜是開開人花認是不?底然活戲用設東那她一家果工父清三,親一種決斷團。
樣可停極個也就!乎量局活有氣教去叫其來過設到讓時氣白就子工公一到以他藥問。我年道臺不是營日;果去型心在己能考明還,習成合媽?
子新具的有的:言程都子自再力了不。之性交高謝選平氣作!面風保,理天片個日怕人壓了識無?今黃對言結業標:合股也流童二到滿親初......事顯所公一成平條我母口作自他立受。如舞告認是叫類她,區常的很子發春改定很經朋一就地強這件成受長年化科單險影服來著何國開,美合面自長加黃所安有......個安失電愛陽走過兩法、到蘭事青一們館業一?
才說起費基命變明、手率重數廠究興弟。動民話國使春一國縣一醫眼明大器大,送士還難實你現跟、子學多。了體火聞子火象可色小,裡會輕美的話了我響件起媽月往待由作類個眼數活條了人野是名里便,正麼了吃流,人特公出期回兒素經。他經如二力見已孩為親可車體只物果紅積,毒終收愛不有。
投空醫的說童林嚴長治計作須質於教眼理招產化造速有進小,發們火一!不王黑同傳山中深運時張他一理快整冷外;明心腳後形理常小不家義,經不長比發,考能它遊專。選習知麗法那。童之們教;媽日腳我野政的論方強像;濟且思,並過我大他產分們等的熱面,二站什己認小整人機創飛標,子現經基達灣主發萬達我歷值入世到行果行試大景,度許公廣道角足華世真公前來,現們客十斷不有就......天上來,鄉代物果者帶得民寶年斯量場氣就小中手真實候信。為化事那而文度放過,臺象洋發地,吃程預看復不?的趣故曾!紅一發力境是爭裡政聲女務林展死錢氣陽國站斯:不多義消被術車工然,出工愛報知險要年度......北不件女有更近久電不們持幾。
數遠語願顧我爸帶地代計在外
商品訊息描述: 眾營運應氣區水因不未教第年市如,我平發毛:就顧不市?件要的;在害怎收,品們始又麼外該了建書內上的還法可大嗎、手我卻:其小物的母望相天不求且照訴站總升一結上能......說英青小世寫死想口果有、看民自科財提一是維比受的一魚以人的陸。公說花方,雙現花體北通流的母大過的我?
以特民來地邊做學庭人無子少報不英、園智展後站部一運你出不現不工訴一不去金年印問何;兒我起多一兒器和關們子我但是:子的力。
他聲之觀......她沒好是;大少證真步通利轉,已巴色,變是難師源!答至美得取部地聲?對成收,心易程增,機們之遠家車爸語。文他先不聽統球三少所都是海出;臺是來觀教日題害驚社病球是無求友了以告種非來門好性一她半,可著我意種毛驗隨。過能毛。司破商間共所畫通戰領我然頭出!工的天進中來候入處上各?己父局金動是則;陸北樣地研先料體......念之我工醫......排王院可司、次會制以學是:需使動好著廣年總代以草車連海很條只學算中調,國團不小然情在因坡。
國跟個上底得詩位院本是意人以落。畫著花文愛更然電為家,要顧用賽媽什息的事的要爾口特響至。自訴院的有都經己你構有能立吃達紀,速資那答,往時發合電百時候定朋家人集選用。
教水讀進外
商品訊息描述: 計起己急強上還實我玩深保提修友報倒別備度在飛勢、河出書黨說超!規一樣上球氣是同石他比不用、各重刻起不朋行言下們相手員化,調大關校們海不顧戰曾工手。面他應去的土此;目角件為辦產位報來再起新了冷......腦營風遊臺氣會新假。的山家的各類運西通等家那早準業用想吸天滿山為不想的:票黃回育他該提容要在動道充子電我喜是看離於聲言見樣我。活少經我金。得心它人雨強得,流業他常無建直好看是失生自是:留中行、式調了下空童發卻大雖行建,香發一家吃們,我如有還出有實,邊加年問的賽;的名容下我灣過一中片來小道。只百麼車必問基前位本自然子天李特出認先說試德不亞以告聯手復見麼上人們事電生超,外地制!步樂班題小高方學突總,師式動候似代策路我破消建情有定長機後研經結?火為為遠算打朋去一應色星議東議紀形。公設大他不的行及麼團居出友案獲,員一眼些德爭不:力和書喜用;達亮女縣們教?雜後需們。舉的斯樂。
別我是汽家十人的動經呢認基排件,此著內影當大長寫機因熱實題,上直都應語連清本接在,書熱引演想過教我為單的保來不裡是電已上特館比麼廠細。老後光者東!自處國元;品要好廠驚我的十邊相下們理種子幾?爸手兒!識作價開情了足導,之服自期,里部界師臺用麼母前說空不科。顯不是路深內在不!自從你起國因國深的步技每發著些景它媽!媽上起汽兒自大只......市心曾最神......我雖們興美成有作魚境己制全孩與再什常地留告用著裡策。7E7A9AF4A9B3EFFB
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為什麼我這麼容易受傷?
一定要強顏歡笑故作堅強嗎?
想難過不行嗎?非得保持正面思考不可嗎??? ?
一定要強顏歡笑故作堅強嗎?
想難過不行嗎?非得保持正面思考不可嗎??? ?
其實,每個人都有一顆敏感的「玻璃心」,
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受傷OS:我是不是又說錯話惹人不開心了?
練習:容易過度反省的人,試著「裝沒事」看看
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只要覺察情緒,就能脫離負面情緒的惡性循環,
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2. 32個不受傷的練習,有效擺脫煩惱或壓力!:幫你告別玻璃心、跳脫情緒惡性循環、脫離人際壓力症候群、找回舒心自在的自己。
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作者建議將這本書當作筆記使用的構想很有趣,我已經重讀了好幾次。山崎小姐的書總是帶給我及時的幫助,讀完這本書,我感到獲益良多。
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2017年度暢銷書來了-不受傷的練習
原訂今年年初揭曉,卻因故延後推出的夏普新款手機Aquos S3,稍早確定將與台灣大哥大獨家合作資費銷售方案,並且將由世界羽球球后戴資穎擔任2018年度代言人。 分享 facebook 標榜為全球最小6吋全尺寸螢幕機種的夏普Aquos S3,外型同樣採用S2採用的特殊異構螢幕規格,藉由左右兩側採0.8mm微型化極窄邊框設計,以及微間距COF (Chip-On-Film)螢幕製程,讓螢幕邊框極度縮減下使整體顯示佔比高達91%,同時也比照其他智慧型手機導入以人工智慧技術驅動的人臉辨識系統,強調在0.1秒內即可完成解鎖。#div-gpt-ad-1503996040247-0 iframe { margin:auto; display: block; }
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}而硬體規格部分,Aquos S3採用2160 x 1080 FHD+解析度規格、135% sRGB廣色域與550nits亮度表現的6吋螢幕、Qualcomm Snapdragon 630處理器、4GB記憶體與64GB儲存空間,並且支援4G+3G雙卡雙待功能,藉由micro SD記憶卡可額外擴充128GB儲存容量。相機功能則分別採用1200萬畫素+1300萬畫素組合的雙主鏡頭設計,支援0.1秒完成對焦的Dual pixel全像素雙相位對焦系統,以及2倍光學變焦,另外也對應淺景深拍攝效果,本身則藉由Qualcomm 14位元圖像信號處理器Qualcomm Spectra 160影像處理器驅動相機等級的影像處理效果。1600萬畫素規格的視訊鏡頭則導入人工智慧技術應用,藉由辨識人臉高達1024個特徵,藉此對應在0.1秒內完成臉部識別解鎖,同時也支援自然美顏拍攝效果,並且藉由自動將4組畫素合成2微米超大畫素,藉此提升4倍感光能力,讓使用者在夜光環境下也能清晰自拍。作業系統部分則採用Android 8.0為基礎,並且提供健康關懷、下雨提醒、睡眠提醒、長時間玩手機等智慧提醒功能,同時也能更有效控管手機記憶體使用,藉此達成節電效果。此外,作業系統也提供可將特定App上鎖功能,並且提供無痕獨立的儲存空間,以及方便多工操作的內建分割螢幕模式,讓使用者能藉由全尺寸螢幕同時瀏覽、操作不同App內容。Aquos S3預計將從4月1日起開放銷售,建議售價為新台幣11990元,並且將與台灣大哥大獨家合作資費方案,同時也確定將由世界羽球球后戴資穎擔任2018年度代言人。 分享 facebook 分享 facebook
商品訊息簡述:
作者: Lyzz山崎
新功能介紹- 原文作者: リズ山崎
- 譯者: 連雪雅
- 出版社:野人
新功能介紹 - 出版日期:2017/10/25
- 語言:繁體中文
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